■今日の記録体重：88kg体脂肪：24.6%BMI：29.7 ■トレ 腹筋 HIIT 朝HIITの夜腹筋 あと懸垂バーでディップスとぶらさがりとレッグレイズをちょっと ■食事 朝：プロテイン昼：つけめん夜：オムレツ、トマト、ブロッコリー間食：プロテイン(寝る前)