2021-08-10 7日目 ■今日の記録体重:87.8kg体脂肪:26.6%BMI:29.7 ■筋トレ チューブとダンベルカールチューブリアラテラルレイズディップス ■食事 朝:プロテイン昼:かつやの合盛り丼(タレカツ+焼き肉)夜:焼き鳥、トマト、ブロッコリー