2021-08-24 11日目 ■今日の記録体重：88.3kg体脂肪：23%BMI：29.8 ■筋トレ 腹筋ローラー15回 *3暇な時にバーンマシンぐるぐる ■食事朝：プロテイン昼：めんつゆパスタ+オートミールふりかけ夜：オムレツ、トマト、ブロッコリー
2021-08-23 10日目 記録 ■今日の記録体重：86.7kg体脂肪：25.5%BMI：29.3 ■筋トレ 背筋チューブローイング ダンベルローイング ■食事 朝：プロテイン昼：ビビンバ夜：チョリソー、トマト、ブロッコリー、納豆卵 フリーガイは面白かったAIがゲーム内で知的生命体になったらみたいな話だったけどもし本当になったら、凄い早さでシミュレーションをしているだろうしそうなった後にゲームがどうなるか、ゲーム外がどうなるのかとかを考えてたまあでも、ユアストーリーより腑に落ちるゲーム内動作
2021-08-21 9日目 ■今日の記録体重：87.1kg体脂肪：23.8%BMI：29.4 ■筋トレ 懸垂でぶらさがり 脚周り ダンベルスクワット 15回*2 ブルガリアンスクワット10回*2 ランジ、バックランジ 10回*2 ■食事 忘れてしまった・・・
2021-08-19 8日目 ワクチンの副反応ひどかった辺りで止まったけど再開 ■今日の記録体重：87.1kg体脂肪：23.8%BMI：29.4 ■筋トレ 懸垂ゆっくり降りるやつ 10回バーンマシン 暇になり次第ぐるぐる ■食事朝：プロテイン、カレーパン昼：ハムサンド、中華風オートミール夜：揚げ豆腐、ハンバーグ、トマト、ブロッコリー、納豆卵
2021-08-10 7日目 ■今日の記録体重：87.8kg体脂肪：26.6%BMI：29.7 ■筋トレ チューブとダンベルカールチューブリアラテラルレイズディップス ■食事 朝：プロテイン昼：かつやの合盛り丼(タレカツ+焼き肉)夜：焼き鳥、トマト、ブロッコリー
2021-08-09 6日目 記録 ■今日の記録体重：87.8kg体脂肪：26.6%BMI：29.7 ■筋トレ ダンベルスクワット15回*3ブルガリアンスクワット各脚10回*2シシースクワット10回*2ランジ前後両足10回ずつ脚ぷるぷるブルガリアンスクワット時に反り腰に注意してても腰が痛くなるのは梨状筋ストレッチ不足？■食事朝：プロテイン昼：ピザ4ピース夕：玉ねぎと牛肉の炒めもの、トマト、ブロッコリー、納豆温泉卵
2021-08-08 5日目 記録 ■今日の記録体重：88kg体脂肪：24.6%BMI：29.7 ■トレ 腹筋 HIIT 朝HIITの夜腹筋 あと懸垂バーでディップスとぶらさがりとレッグレイズをちょっと ■食事 朝：プロテイン昼：つけめん夜：オムレツ、トマト、ブロッコリー間食：プロテイン(寝る前)
