■今日の記録体重：87.8kg体脂肪：26.6%BMI：29.7 ■筋トレ ダンベルスクワット15回*3ブルガリアンスクワット各脚10回*2シシースクワット10回*2ランジ前後両足10回ずつ脚ぷるぷるブルガリアンスクワット時に反り腰に注意してても腰が痛くなるのは梨状筋ストレ…