2021-08-21 9日目 ■今日の記録体重:87.1kg体脂肪:23.8%BMI:29.4 ■筋トレ 懸垂でぶらさがり 脚周り ダンベルスクワット 15回*2 ブルガリアンスクワット10回*2 ランジ、バックランジ 10回*2 ■食事 忘れてしまった・・・