6日目

■今日の記録
体重：87.8kg
体脂肪：26.6%
BMI：29.7

■筋トレ

ダンベルスクワット15回*3
ブルガリアンスクワット各脚10回*2
シシースクワット10回*2
ランジ前後両足10回ずつ

脚ぷるぷる
ブルガリアンスクワット時に反り腰に注意してても腰が痛くなるのは
梨状筋ストレッチ不足？

■食事
朝：プロテイン
昼：ピザ4ピース
夕：玉ねぎと牛肉の炒めもの、トマト、ブロッコリー、納豆温泉卵