■今日の記録体重：87.3kg体脂肪：27.3%BMI：29.5 ■筋トレ 腹筋 脚 ステッパー10分 1000歩 姿勢◎ えらい ■食事 朝：プロテイン、煮玉子昼：博多ラーメン夜：寿司、味噌汁間食：プロテイン(夕、睡眠前) Myprotein マイプロテイン Impact ホエイプロテイン ナチ…

■体重体重88.2kg体脂肪24.3%BMI29.8 ■運動 ざっくり上半身HIIT ■食事 朝：プロテイン昼：そば+グラノーラ(牛乳無し)夜：豚しゃぶ トマト、ブロッコリー 納豆