2021-08-04 1日目 記録 ■体重体重88.2kg体脂肪24.3%BMI29.8 ■運動 ざっくり上半身HIIT ■食事 朝:プロテイン昼:そば+グラノーラ(牛乳無し)夜:豚しゃぶ トマト、ブロッコリー 納豆